
סלען זייפני, גרזנון הכוכים ועוד חברים מחכים לכם ברצועת החוף…
רצועת החוף של תל אביב היא אחד האתרים האטרקטיביים ביותר [...]
קרא עוד... לגבי סלען זייפני, גרזנון הכוכים ועוד חברים מחכים לכם ברצועת החוף !נתחיל מהשורה התחתונה – ניתן לרוץ ללא שעון דופק. גדולי הרצים במאה הקודמת רצו ללא שעוני דופק מתקדמים ושמם ותהילתם נישאים בפינו עד היום הזה. אולם, השינויים הטכנולוגיים מביאים עמם יכולות מתקדמות המאפשרות לנו לשלוט טוב בהרבה במשתנים השונים המרכיבים את האימון: קצב, זמן ועצימות.
ניתן רק לשער האם זאטופק או היל היו יכולים לשפר את ביצועיהם אם היו שעוני דופק בתקופתם?
את התשובה לכך לא נדע לעולם, אבל כן נוכל לדעת כיצד אנחנו יכולים להשתמש בשעוני הדופק באופן כזה שינטר את האימונים שלנו ולא פחות חשוב מכך – את ההתאוששות מהם, על מנת למטב את ביצועינו בעולם הריצה.
כך, אסביר את היתרונות שיש בשימוש בשעון דופק משני הכובעים אותם אני חובש: כמתאמן וכמאמן.
שימושים אפשריים כמתאמן:
שימושים אפשריים כמאמן:
ישנם שימושים נוספים הקיימים היום בשעוני הדופק כמו התראות מהפלאפון, האזנה למוזיקה וכו', אך בחרתי להתמקד כאן בהיבטים המקצועיים בלבד. שעון הדופק מאפשר לנו היום לדייק לעצמנו את האימון הנכון עבורנו תוך שליטה, ניטור ושינוי משתני האימון.
כתב מני שחק – מאמן ראשי ומנהל המועדון -רצי100מני . בן 35, שוהם.
רצועת החוף של תל אביב היא אחד האתרים האטרקטיביים ביותר [...]
קרא עוד... לגבי סלען זייפני, גרזנון הכוכים ועוד חברים מחכים לכם ברצועת החוף !כמה מרגש, בערב כבר מתחיל להתקרר ולאט לאט בלי ששמנו [...]
קרא עוד... לגבי הטרנדים הנכונים לחורף 2020-2019יצאנו לטייל בשבת קייצית בחודש יולי על הדק בנמל תל [...]
קרא עוד... לגבי שבת קייצית בנמל תל אביב